P.A. - 2 torradas integrais com meio queijo fresco + café de cevada sem açúcar
M.M.- 1 maçã
A - 3 kiwis + bife de frango grelhado + chá sem açúcar
L1 - salada de fruta com 1 kiwi e1 maçã + 1 iogurte magro líquido
L2 - 1 torrada integral e 1 pouco de queijo freco + café de cevada sem açúcar
J - omelete de 2 ovos mas só de 1 gema + 2 kiwis + chá sem açúcar
C- chá verde + bolhachas de água e sal integral
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