Sementes de linhaça - já comprei

Hoje mesmo comprei as sementes de linhaça, já as incluí no meu lanche de iogurte grego e no meu jantar de tofu com soja fresca. Ao que dizem, sementes de linhaça emagrecem e baixam o colesterol. 2 colheres de sopa por dia qu vou incluír na minha alimentação e repartidas. Também li que a semente de linhaça moída tem mais benefícios para a saúde.